55紫薯太陽煎餅︱天然健康︱烹調時間20分鐘

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在市集常看到紫薯煎餅,噴鼻而來的香濃煎餅香,咬下瞬間,美味絕佳!而島語良品太陽蛋餅粉,以台灣小麥為主,採用蔬菜風味,其中添加菠菜、芹菜、高麗菜、山藥、碗豆、胡蘿蔔、洋香菜等,天然健康新鮮麵粉,是我們廚房裡必備自製食材!不僅能為營養加分,也讓餅皮風味更有層次!我們一起試試這道紫薯太陽煎餅。

2人份食材

台灣小麥蔬菜風味太陽蛋餅粉50克

水15克

蛋1顆

玫瑰鹽少許

紫薯60克

作法:

  1. 量測材料。

2.放入鍋內混合攪拌均勻,靜置10分鐘。

3. 熱油鍋轉中火,倒入煎餅糊,煎4分鐘。

4. 翻面再煎4分鐘,至兩面熟後,起鍋。

5.佐上喜歡水果,就是豐盛的營養一餐!

小麥蔬菜,輕鬆補充一日所需蔬果營養首選!讓您簡簡單單就能將最美的台灣風土端上餐桌!

紫心地瓜,有豐富的花青素、微量元素,脂肪含量是紅肉、黃肉地瓜裡最低的;地瓜、馬鈴薯、玉米等根莖類是低普林食材,痛風朋友可以選擇慎取。

每份熱量約325大卡,急性痛風朋友,請諮詢專業醫師並限量攝取,維持健康。

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其他食譜:

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痛風家常菜

煩惱今天吃什麼?來選用低熱量、低普林營養食材,新手快速料理,附上營養素與熱量表,家常菜健康煮,低普林、熱量減半,頭好壯壯。