46胡蘿蔔洋葱煎蛋︱燃脂低卡︱保護眼睛;花費20元/烹調時間5分鐘

痛風家常菜
Sep 30, 2022

胡蘿蔔洋葱煎蛋,好吃秘訣,水蒸;紅蘿蔔可延緩老化,保護眼睛。洋葱幫助燃燒脂肪,減肥聖品!

2人份食材

胡蘿蔔 1條

洋葱 半顆

蛋 2顆

鹽 少許

水 少許

作法:

1食材全切小塊,加蛋、鹽均勻打散。

2熱鍋冷油,小火下蛋液,沿邊緣下少許水悶煮至熟透,上菜!

100公克熱量與營養成份、普林表

熱量276大卡
脂肪5克
碳水化合物13克
蛋白質8克

今天食材是低普林食材。更正:胡蘿蔔100公克,熱量41大卡,脂肪0.2克,碳水化合物10克,蛋白質0.9克。

「人體就是個小宇宙,維持好飲食,享受生活樂趣,一起健康長壽。」而溜狗散步是我最快樂的時光!你呢?

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其他食譜:

https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg

https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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痛風家常菜

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